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达空法师:用息的不同方法——数入息

有的禅师教学人数入息。什么要数入息呢?因为数入息的方法,第一、随息内敛的缘故,容易入定。第二、能够断绝外境。第三、容易见到身内三十六物。第四、能够使身体轻盈,精力强盛。第五、能够从内心息灭贪欲和嗔恚烦恼。数入息并非只有一种益处,而是有如是等殊胜利益,所以应当数入息。

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